نصف كيلو فول منقي و مغسول و مفلح شوية من الفوق+ قزبر و معدنوس+ 2فصوص ثوم+ ملح و ابزار +فلفل أحمر+ خرقوم + سكجبير+ زيت بلدي + حبة طماطم + نصف لتر ماء
ملحوظة: يمكن الإستغناء عن طنجرة الطغظ و الإستكفاء بكسرولة عادية، وقت الطهي تقريبا نصف ساعة

نضع جميع المكونات يتقلاو

منين يتقلاو نضيف الماء الكافي ونسدو الطنجرة باش يطيب الفول

وهذا الشكل النهائي ل فول مشرمل