بطاطا خيزو كرعة
كرافس بروكولي لوبيا خضرا
مطيشة بصلة بورو
سمك أي نوع متوفر
شوية شعرية
ملح إبزار زيت بلدية

نقطعو الخضر نوضعوها في طنجرة مع الماء نديرو قطع السمك الفوق الملح إبزار زيت بلدية ونديرو كلشي إطيب
من بعد 15 دقيقة نحيدو قطع السمك ونخليو الخضر طيب نفرتو قطع السمك مني طيب الخضر نطحنوها نزيدو شعرية نخليوها فوق العافية مع تحراك حتى طيب الشعرية ونزيدو السمك ونقدموها